Vođenje dnevnika jedan je od najvažnijih alata koji možeš implementirati u rutinu. Neovisno o svome cilju, dosljedno zapisivanje detalja koji su ti važni pomoći će ti da osvijestiš čega ima previše, a što ti nedostaje.
Dnevnik ti pomaže pratiti sve važne parametre zdravlja kako bi lakše ostvario/ ostvarila svoje ciljeve.
Zapiši poruke koje ti tijelo šalje te nauči kako to možeš okrenuti u svoju korist.