SVE FAZE AIP-a

online program

Pripremi se za autoimuni protokol i nauči što obuhvaća faza pripreme, eliminacije i reintrodukcije
(i koji sve elementi su bitni osim prehrane)

#fakatnijesveuhrani

SVE FAZE AIP-a je online program koji će ti pomoći pravilno provesti protokol (i naučiti zašto je AIP samo okvir koji možeš prilagoditi sebi)
1.2. - 29.2.2024.

PRIJAVI SE

NAPOMENA: Prijave su privremeno onemogućene od 21.1.-28.1. zbog globalnog štrajka kao znak podrške i solidarnosti s Palestinom. Restrikcije u prehrani djeluju izazovno, ali to nije jedini značajan element protokola.
Postoje šanse da nećeš morati provoditi eliminacijsku fazu, ako implementiraš sve druge elemente slagalice.

AIP
  • imaš li redovitu probavu barem jednom do dva puta dnevno
  • je li spavanje borba u kojoj ne možeš zaspati satima ili se budiš usred noći samo da bi se ujutro probudio umoran
  • kakvo je tvoje stanje uma- sniženo raspoloženje, anksioznost ili promjene raspoloženja su novo normalno
  • osjećaš se kao da si se pomirio sa životom u kojem je bol sastavni dio dana (bolni zglobovi, bolan trbuh, glavobolje itd.)
  • nisi siguran na što reagiraš jer ti se čini da imaš reakcije i na zrak koji dišeš…

ZAŠTO BI VJEROVAO U TO ŠTO PIŠEM?

Bok, ja sam Petra i prije 10ak godina sam testirala autoimuni protokol. Nisam očekivala da će to biti iskustvo koje će mi promijeniti život (doslovno i bez pretjerivanja). Sve što sam tada naučila podijelila sam u knjizi ‘Autoimuni nutrivor’ kao jedna od koautorica. Međutim, od tada se puno toga promijenilo. Kako bih ostala u toku s najnovijim istraživanjima i razgovorima na temu autoimunih bolesti, završila sam edukaciju AIP certified coach te redovito pratim AIP summite i druge liječnike i znanstvenike koji se bave temom autoimunosti.
Svakih par godina napravim AIP reset kako bih svom tijelu dala priliku da se vrati na početne postavke. AIP sam provodila vec barem 5 puta i poznata su mi sva stanja i izazovi s kojima se možeš susresti tijekom avanture zvane autoimuni protokol.

Napravila sam ovaj program kako bih ti skrenula pozornost na ZAŠTO, ali još važnije KAKO.

Možda već imaš iskustva s provođenjem autoimunog protokola, ali bez željenih rezultata?

Tri najčešće greške koje vidim u praksi su…

loša priprema

Priprema za protokol ne uključuje samo nabavku svih namirnica koje će ti trebati za slaganje jelovnika, već i mentalnu pripremu i traženje kruga podrške. Bez toga su šanse za uspješno provođenje protokola jako niske.

fokus isključivo na hranu

AIP je najpoznatiji po tome što se radi o eliminacijskoj prehrani, ali AIP nije samo popis dozvoljenih i zabranjenih namirnica. Za regulaciju autoimunosti potrebno je posložiti sve elemente slagalice, uključujući spavanje, pokret itd.

brzanje s reintrodukcijom

Da, vraćanje namirnica u prehranu je važno, ali još je važniji proces uvođenja namirnica i praćenje reakcija. Zašto? Samo zato da upoznaš na što tvoje tijelo reagira kako bi mogao skrojiti prehranu prema vlastitim okvirima.

Kroz program 'SVE FAZE AIP-a' naučit ćeš

_ zašto razmisliti o autoimunom protokolu kao jednom od alata za smirivanje upale, liječenja crijeva i regulaciju imunosnog sustava
_ kako se pripremiti, provesti protokol i vratiti namirnice u prehranu
_ kako modificirati AIP u skladu sa svojim potrebama i autoimunom dijagnozom (generalno pravila vrijede za sve, ali ipak postoji nekoliko iznimki koje ne treba zanemariti)
_ kako organizirati obroke tijekom protokola (i ne provesti cijeli dan u kuhinji ili gladi)
_ kako pratiti reakcije i provesti n=1 eksperiment na temelju kojeg ćeš znati što vrijedi baš za tebe

preporučujem svima koji žele regulirati autoimunu bolest, čak i ako nisu spremni biti na autoimunom protokolu

Sveobuhvatna priča o fazama i elementima protokola.

_ AIP nekad i sad + osvrt na istraživanja
_ kako i zašto se razvijaju autoimune bolesti
_ koje grupe namirnica eliminiramo i zašto
_ kako se pripremiti, planirati i provesti plan
_ što jesti za doručak?

_ uloga hormona (posebno hormona gladi)
_ zašto je spavanje važno
_ cirkadijani ritam
_ spavanje i autoimunost
_ kako se pripremiti za spavanje, što kad imamo problema s uspavljivanjem/buđenjem

_ kako izabrati tip i intenzitet kretanja (i kako provjeriti jesmo li pretjerali)
_ uloga menstrualnog ciklusa na kretanje
_ kako se detoksicirati i pokrenuti limfu
_ kako smanjiti štetan utjecaj toksina iz okoliša
_ propusna pluća

_ priča o stresu
_ tehnike za lakše nošenje sa stresom
_ uloga zajednice i kako održati socijalni život
_ utjecaj prirode na mozak
_ zašto je briga o sebi ključna i o čemu se uopće radi

_ kad je vrijeme za reintrodukciju
_ kako pravilno provesti reintro
_ što ako ne možeš odrediti je li se javila reakcija, a što kad imamo lošu reakciju
_ najčešće greške koje ljudi rade u ovoj fazi
_ što ako ti nakon 90 dana eliminacijske faze nije bolje

svaki modul se odnosi na jedan susret u kojem ćemo imati nekoliko tematskih lekcija koje možeš implementirati na
tjednoj ili mjesečnoj bazi

+

radni zadaci kako bih ti olakšala proces

+

5 live susreta na G meet
+
pristup forumu
+
30 minuta individualnih konzultacija (na kojima ću odgovoriti na sva tvoja pitanja i nedoumice)
+
više od 10 šalabahtera za download
+
digitalni self<3care dnevnik
+
snimke susreta
+
6 mjeseci pristup forumu i snimkama

1.2. – 29.2.2024.

CIJENA 150 eur (1.130,18 kuna)

  • 00DANA
  • 00SATI
  • 00MINUTA
  • 00SEKUNDA

ISKUSTVA

ŽELIM SUDJELOVATI

Prehrana je samo dio priče o autoimunom protokolu*. AIP će ti omogućiti da upoznaš svoje tijelo i poštuješ njegove potrebe. Zauzvrat ćeš dobiti stabilnost i snagu koja nije postojala ranije.

ČESTO POSTAVLJANA PITANJA

Ne. U webinaru ću objasniti kako postupno preći na protokol, a teme koje ćemo obrađivati svaki tjedan možeš postepeno implementirati u vlastitom tempu.

Možda ni ne trebaš. AIP je samo okvir i unatoč tome što je prehrana u fokusu, #fakatnijesveuhrani. Plus, imat ćeš podršku grupe, mene i aip buddyja (ako izabereš tu opciju).

Ne, ali dobit ćeš sve potrebne informacije i resurse oko toga.

Knjiga nije obavezna, iako je super ako ju imaš. Neke teme iz knjige nisu uključene u ‘Sve faze AIP-a’, neke su obrađene detaljnije, a neke su potpuno nove. Preporučujem da potražiš knjigu u knjižnicama jer će ti priprema recepata biti puno jednostavnija.

Termini susreta u živo kroz 5 tjedana od 1.2.- 29.2.2024. održavati će se na G Meet platformi svaki četvrtak u 18 sati. Ako ne možeš sudjelovati, snimka susretna bit će postavljena na ‘Sve faze AIP-a’ EDU idući petak do podne. Moraš se samo ulogirati na svoj račun i imaš pristup snimkama i forumu idućih 6 mjeseci. 

Termin od 30 minuta individualnih konzultacija možeš iskoristiti do 2.12.20123.

Dva mjeseca od početka edukacije je optimalan period da mi postaviš pitanja i dobiješ individualnu podršku.

Grupna podrška u obliku foruma ostaje dostupna 6 mjeseci od početka edukacije.

*AIP bi trebao ići uz upozorenje- nakon završenog procesa više ništa neće biti isto. To može biti prilično strašno (ili oslobađajuće) ovisno o perspektivi.

1 EUR= 7,53450 kuna